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1根香蕉等于多少克碳水(1根香蕉等于多少克碳水含量)

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1根香蕉等于多少克碳水(1根香蕉等于多少克碳水含量)

导读：本文将做出比较直观的回答，阐述1根香蕉等于多少克碳水的问题，以及它们之间的关系。

      导读：本文将做出比较直观的回答，阐述1根香蕉等于多少克碳水的问题，以及它们之间的关系

      香蕉是一种深受大众喜爱的水果，对于很多人来说，每天早上的最佳搭配就是一根香蕉加上一杯牛奶，所以，我们想了解一下1根香蕉究竟包含多少克碳水，以及两者之间有怎样的关系呢？

      一般来说，1根中等大小的香蕉重量大约在120g左右，而1根香蕉中绝大部分组成都是水分和碳水化合物，具体的比例是：水分占75%，碳水化合物占23%，脂肪和蛋白质组成则小于2%。因此，1根中等大小的香蕉约包含90.6克水分和27.6克碳水。

      碳水化合物是构成香蕉的基础，不仅仅提供了营养，也具有很多比较特殊的作用，比如可以保持香蕉果肉软嫩，能够防止香蕉容易衰老，并提供足够的能量让果肉保持熟度。

      在1根香蕉中，不同的碳水化合物种类也是各不相同的，由于碳水化合物的特性不同，其所提供的营养也不尽相同，其中最重要的分子组成主要有糖及其醛类物质，还有羟基、脱氢酶等。

      其中最重要的碳水化合物有：蔗糖，即我们常见的白砂糖，属果糖类，含量较高，约占50％；麦芽糖及乳糖，也称果糖，是最重要的次级碳水化合物，约占25％，它们可以提供高营养的能量；维生素C也是香蕉不可缺少的重要营养成分，但只占1％ 左右。

      总之，1根香蕉约包含27.6克碳水，其中最重要的碳水化合物有蔗糖、麦芽糖、乳糖和维生素C。它们不仅仅提供营养素，还能够保持香蕉果肉柔软，还可以防止香蕉衰老以及提供足够的能量让果肉保持熟度。

      总结：本文阐述了1根香蕉等于多少克碳水的问题，内容涵盖了1根香蕉的大概重量，以及他们之间的组成比例，最主要的碳水化合物以及它们的作用，最终得出结论：1根中等大小的香蕉约包含27.6克碳水。

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