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10克香蕉是多少(10克香蕉是多少卡路里)

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10克香蕉是多少(10克香蕉是多少卡路里)

导读：本文介绍了10克香蕉的应用，重点介绍了香蕉的营养价值，健康作用以及在生活中的应用。

      导读：本文介绍了10克香蕉的应用，重点介绍了香蕉的营养价值，健康作用以及在生活中的应用

      10克香蕉是一种极为常见的水果，它不仅可以单独食用，还可以用来制作汁或植物食品。香蕉富含多种维生素、脂肪、碳水化合物等营养元素，并含有丰富的有效成分，能够改善血液循环，维持人体免疫力和抗病能力。

      香蕉在饮食中有着多种作用。香蕉磨碎后可以直接摄入，可以促进消化和改善肠胃功能，以补充营养；可以将香蕉汁加入牛奶、果汁做成果昔，作为餐前零食；也可以将香蕉切成细片，洒上少量的糖粉，冷冻50分钟，然后烘焙20分钟，即可制作出美味可口的香蕉片，可以当作早餐或者零食；也可以把香蕉捣成泥状，加入牛奶或鸡蛋，煎成煎饼，作为正餐而食用；还可以将香蕉切片，浸泡在咖啡、茶或牛奶中，冷冻12小时，即可制作出美味、可口的香蕉冰淇淋；此外，还有少量的香蕉浓缩液可以用来代替糖精，可以起到甜味剂的作用；可以将香蕉搅拌到蛋糕或面包中，可以增加口感，使蛋糕或面包更加湿润可口；还可以用香蕉、芒果搭配制作果酱，把果酱制成面包片，或用来搅拌面食，以及常用烤箱烤蛋糕，会有出色的口感。

      总结：10克香蕉营养价值丰富，具有很多健康作用，可以单独食用，也可以用来制作汁或植物食品，可以改善血液循环，维持人体免疫力和抗病能力，可以用来把果酱制成面包片，或用来搅拌面食，以及常用烤箱烤蛋糕，会有出色的口感，在生活中有着重要的作用。

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