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70克香蕉多少热量(170克香蕉有多少热量)

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70克香蕉多少热量(170克香蕉有多少热量)

导读：我们都知道，吃香蕉作为健康的果品有很多功效，但是，你可以想象到，70克的香蕉有多少热量？本文将为您介绍70克香蕉的热量，和其它相关信息。

      导读：我们都知道吃香蕉作为健康的果品有很多功效但是

      香蕉是一种最受欢迎的水果，它富含纤维，维生素和多种矿物质，还可以被简单地将它们沿旅程携带。通常，成熟的香蕉重约125-150克，但一些人喜欢把它们分成更小的部分，所以今天我们来讨论70克香蕉的热量。

      根据美国农业部，一个7英寸的香蕉平均重量为136克，它的热量为105千卡路里，也就是说，70克的香蕉的热量是75.4千卡路里。香蕉的糖和脂肪类似于其他水果，但它的碳水化合物含量更高，约为32.5克/百克。由此可见，70克的香蕉含有大约22.75克的碳水化合物。

      香蕉含有许多维生素和矿物质，其中包括钾，钙，磷，锌，铁，镁，锰，膳食纤维，维生素A，维生素C，维生素B6，维生素E和叶酸。由于它们富含大量维生素，鲜香蕉用于制作抗氧化剂，这些抗氧化剂有助于抵抗衰老。

      此外，一些研究显示，香蕉还能抗脑疾病、促进肠胃健康，改善运动性能，帮助你保持理想的体重，甚至减少肠道菌群失衡症状，从而缓解消化问题。

      总之，70克的香蕉有75.4千卡路里的热量，这些香蕉不仅可以满足你的能量需求，而且还能提供大量维生素和矿物质，这些都有助于你保持健康。它们还有助于预防疾病，改善代谢功能，以及促进肠胃健康。因此，吃香蕉是一种健康的选择，可以提供营养丰富的热量，满足你的热量需求。

      总结：70克的香蕉含有75.4千卡路里的热量，它含有大量的维生素和矿物质，有助于预防疾病，改善代谢功能，以及促进肠胃健康。吃香蕉是一个健康的选择，为我们提供了充足的热量。

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