导读：100克香蕉有多少卡热量？这是一个比较常见的问题，但在看了一些营养学文献之后引起了不少混淆，本文将介绍香蕉的营养成分，并详细分析100克香蕉的卡路里含量。
香蕉的营养成分：香蕉含有大量的营养成分，如蔗糖、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等。另外它还有很多有益的维生素和矿物质，如维生素A、B6和C、钾、钙、磷、镁等。此外，它也含有一定量的胡萝卜素、叶酸和血清素。
100克香蕉的卡路里含量：要回答这个问题，首先要明确一点，由于香蕉是一种天然食品，它的卡路里含量会因批次而有所不同。根据营养文献，100克香蕉的卡路里含量在90-120千卡之间，这个数值偏低，相当于一杯牛奶大约含有150千卡热量。由此可见，每天食用一百克香蕉只会产生很少的能量，因此不会增加体重和体脂率。
总结：100克香蕉的卡热量大约在90-120千卡之间，比牛奶热量要少。吃香蕉不会使体重和体脂率升高。但要注意，不同批次的香蕉它的卡路里含量可能存在一定差异。
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