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100克香蕉是多少大卡(100克香蕉是多少大卡的)

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100克香蕉是多少大卡(100克香蕉是多少大卡的)

导读：想要知道100克香蕉有多少大卡？香蕉是一种常见的水果，有很多人喜欢吃。在这篇文章中，我们将探讨100克香蕉有多少大卡的问题，让你了解更多关于香蕉的信息。

      导读：想要知道100克香蕉有多少大卡？香蕉是一种常见的水果，有很多人喜欢吃

      香蕉是世界上最受欢迎的水果之一，它们可以在任何地方都能买到，也是中国人最喜欢的水果。它的形状非常独特，有着黄色的外表，甜甜的味道。香蕉有很多营养，包括维生素A、B、C、E、K，和一些重要的矿物质，如钾，镁，钙和铁。

      100克香蕉有多少大卡？根据美国营养协会的数据，100克香蕉有118大卡。香蕉在能量上比较偏低，即使吃100克，也不会对你的身体带来负担。另外，根据营养协会数据，100克香蕉含有35克碳水化合物，其中糖类占有大部分。香蕉中还含有2克蛋白质，1克脂肪，3克纤维，和5克钾。

      香蕉不仅可以让人饱足，而且还有很多好处。它有助于改善大脑功能，因为它含有RIPE (脑抗氧化因子)，这有助于提高记忆和解决问题能力。此外，香蕉中的维生素B6还有助于减少焦虑和抑郁，有助于保持心情稳定和愉悦。

      此外，香蕉还能帮助消化，促进肠道蠕动，维持健康的肠道。它也有助于缓解便秘，因为它含有丰富的膳食纤维。此外，香蕉还可以帮助减肥，因为它含有许多植物性营养素，但卡路里很低。

      总结：100克香蕉有118大卡，它有助于改善大脑功能，降低焦虑和抑郁，消化，促进肠道蠕动，缓解便秘，并有助于减肥。香蕉不仅口感好，而且还有很多好处，所以大家可以多多吃果，尤其是香蕉。

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