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5根香蕉等于多少热量(5根香蕉等于多少热量的食物)

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5根香蕉等于多少热量(5根香蕉等于多少热量的食物)

导读：本文旨在为人们提供一个关于5根香蕉所含热量的清晰、详实的参考。以下将对香蕉所含热量，可消耗的热量以及如何更好的判断香蕉所含热量做出论述。

      导读：本文旨在为人们提供一个关于5根香蕉所含热量的清晰、详实的参考

      说起香蕉，大多数人都觉得它非常美味。香蕉吃起来口感柔软，不仅卡路里低，而且还能补充人体所需要的矿物质和维生素，是一种非常实惠的食物。那么，5根香蕉等于多少热量呢？

      答案是：5根香蕉的总热量约为188卡路里。1根香蕉的热量约为37卡路里，5根香蕉相当于1个大苹果的热量，也相当于2杯牛奶的热量。

      另外，除了计算热量之外，还需要注意的是，尽管香蕉的分量不重，但是如果一次性吃太多，容易使人腹胀和上腹部不适。正常情况下，每天最多吃1-2根香蕉，每次最好补充1-3根香蕉，可以满足人体所需要的热量，也更有利于肠胃健康。

      香蕉的口感柔软，不仅热量低，而且还能补充人体所需要的矿物质和维生素，也能促进肠胃蠕动，是一种非常健康的食物。另外，香蕉也能够抗氧化、免疫调节和抑制消化道炎症，这也是它广受欢迎的重要原因之一。

      总结：本文主要就香蕉所含的热量，可消耗的热量以及如何更好的判断香蕉所含热量做出论述。结果表明，5根香蕉的总热量约为188卡路里，每天最多吃1-2根香蕉，每次最好补充1-3根香蕉，可以满足人体所需要的热量，同时也更有利于肠胃健康。

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