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2个香蕉多少卡(2个香蕉多少卡热量)

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2个香蕉多少卡(2个香蕉多少卡热量)

导读

      导读

       本文将从收费,健康,热量,香蕉体积以及膳食活动几个方面详尽地阐述2个香蕉有多少卡路里，帮助大家更好的了解香蕉的热量和健康摄入。

      2个香蕉的热量大概有多少卡？

      根据最新的美国营养成分数据，2个普通大小的香蕉一般含有约145卡路里的能量，每个香蕉所含热量大概是72卡。

      所谓卡路里（calorie），是计算食物能量的单位，1卡＝4.18kj，也就是说1卡等于4.18焦耳（喔！是焦耳啊）。

      收费

       收费的角度来看，2个香蕉的热量是145卡。也就是说，如果按照相同的收费标准，1克热量所对应的价格为1元/kg，那么2个香蕉的总价值正好是290元。

      健康

       营养师建议，每天的饮食摄入量为每公斤体重20卡，也就是说，一个成年人每天摄入热量（卡路里）约为他体重（公斤）×20， 例如一个体重50公斤的人，每天摄入量应该是1000卡（50x20）。因此，2个香蕉的热量正好可以满足一天膳食活动的热量需求，非常完美。

      香蕉体积

       考虑到2个香蕉的体积，一般两个香蕉的重量约为300克，相当于大概30盎司（约850毫升）左右。所以，2个香蕉的体积可以完美的满足一个成年人每日的膳食活动的体积需求。

      膳食活动

       另外，香蕉是一种非常适合于膳食活动的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，可以很好的补充人体的营养物质，而且香蕉的碳水化合物和纤维素量又很高，可以保持人体的饱腹感，这有助于减少摄入过多的热量，更有利于身体健康。

      总结

       综上所述，2个香蕉有大约145卡的热量，普通大小的每个香蕉热量约72卡。收费的角度来看，2个香蕉的总价值是290元，而且它的热量、体积和营养物质都可以满足一个成年人每日的膳食活动需求，可谓是健康完美的水果。

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