1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 社区

100g香蕉多少糖(100克香蕉的糖分是多少)

APP • • 社区

100g香蕉多少糖(100克香蕉的糖分是多少)

导读：香蕉是一种常见的水果，而今越来越多的人开始关注每日的食物糖分摄入量，因此就有了“100g香蕉多少糖”这一问题。下面我们就来看看这个问题的答案是什么。

      导读：香蕉是一种常见的水果，而今越来越多的人开始关注每日的食物糖分摄入量，因此就有了100g香蕉多少糖”这一问题

      100g香蕉多少糖

      一般情况下，100g香蕉中大约含有14克糖。根据世界卫生组织和世界粮农组织所发布的《2015年糖分摄入量建议》，成年人每天不要超过50克糖。可以看出，100g香蕉中含有的糖并不会超过我们每天的摄入量上限。

      一般来说，每日摄入的糖分不能超过10%的能量摄入量。而普通的健康成年人，每天的能量摄入量为2,000-2,800卡路里，也就是8,400-11,200千焦耳（KJ）。这意味着，每天摄入的糖分不能超过840-1120千焦耳，就是约等于84-112克。

      相比之下，100g香蕉中所含有的糖并不会超过每日摄入上限。也就是说，100g香蕉中含有的糖大约为14克，大体上在每日糖分摄入量的安全范围之内。

      然而，香蕉的糖含量受到很多因素的影响。比如，品种的不同会导致糖含量差别很大，生长环境、季节、成熟程度等都会影响香蕉中的糖含量。

      总结：总的来说，100g香蕉大约含有14克糖，大体上不会超过每日糖分摄入量的安全范围之内，但是这个数值仍受到很多因素的影响。

原创文章，作者：APP，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_164.html

APPAPP
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐