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1千克香蕉卡路里有多少(1千克香蕉卡路里有多少卡)

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1千克香蕉卡路里有多少(1千克香蕉卡路里有多少卡)

导读：想知道1千克的香蕉卡路里有多少？我们将在这里探讨它的营养价值，让我们看一下香蕉的热量是多少。

      导读：想知道1千克的香蕉卡路里有多少？我们将在这里探讨它的营养价值，让我们看一下香蕉的热量是多少

      香蕉为一种令人愉快的水果，它有极高的营养价值，并且大多数人都喜欢它的口感、气味和颜色。近几年来，南美洲和亚洲的香蕉生产量都在不断增长。

      香蕉由90%以上的水分构成，富含碳水化合物、蛋白质、脂类和果胶，并含有大量维生素和矿物质，如钾、钙、镁和磷等，所以香蕉是一种非常有益的食物。

      1千克的香蕉的卡路里主要取决于它的预熟程度，没有预熟的香蕉卡路里较低，而完全预熟的香蕉卡路里则较高。

      根据《美国营养专家指南》（DietaryGuidelinesforAmericans），未预熟的香蕉每千克营养含量如下：总热量约68大卡，蛋白质约1.1克，脂肪约0.3克，碳水化合物17克，纤维2.6克，钾357毫克。

      预熟的香蕉每千克营养含量如下：总热量约93大卡，蛋白质约1.4克，脂肪约0.4克，碳水化合物23克，纤维2.6克，钾353毫克。

      香蕉不仅营养丰富，它还含有大量的维生素，如维生素C、B6、A、E，以及一些微量营养素，如钠、铁和锰等。此外，香蕉还富含一些抗氧化剂成分，有助于保护身体免受自由基损伤。

      总结：1千克香蕉总热量取决于它的预熟程度。未预熟的香蕉热量约68大卡，而完全预熟的香蕉热量约93大卡。除了热量，香蕉中还含有大量的营养元素、维生素和抗氧化剂，有助于身体健康。

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