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1千克香蕉卡路里是多少(1千克香蕉卡路里是多少克)

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1千克香蕉卡路里是多少(1千克香蕉卡路里是多少克)

导读：香蕉是一种流行的水果，它的卡路里含量也受到很多人的关注，这篇文章将就1千克香蕉的卡路里含量进行分析。

      导读：香蕉是一种流行的水果，它的卡路里含量也受到很多人的关注，这篇文章将就1千克香蕉的卡路里含量进行分析

      香蕉是一种十分流行的水果，来自中国的“多汁水蜜桃”，在世界范围内都非常受欢迎。关于“1千克香蕉卡路里含量”，大多数人都有所耳闻，但很少有人真正弄清楚其中的真实数字。那么，1千克香蕉的卡路里是多少呢？

      根据美国烹饪杂志，1千克香蕉中所含的卡路里含量大概有894千卡路里（千焦耳），脂肪为0.3克，蛋白质2.6克，碳水化合物214.3克，纤维6.9克，维生素A 0.09毫克，维生素C 14.7毫克，维生素E 0.15毫克，钙20毫克，铁0.64毫克，锌0.3毫克，锰0.2毫克，镁47毫克，钠1毫克，磷95毫克。

      除了上述营养成分，香蕉还含有维生素B6，叶酸，以及抗氧化剂。对这些营养成分的补充是非常重要的，它们不但可以帮助身体提高免疫力，还能帮助身体代谢，维持健康。

      这也是香蕉被誉为最棒的能量食品之一的原因，香蕉中营养成分包含特定类型的碳水化合物，可以在半小时左右提供大量的持久燃料鼓励有效的运动表现，有助于提高运动性能。Plus当我们运动的时候，肌肉可以更有效的使用香蕉里的碳水化合物，从而延长运动时间。

      总之，1千克的香蕉约有894千卡路里的能量，营养成分丰富，是提高运动性能的极好食物，并有助于提高免疫力和维持健康。

      总结：通过本文可知，1千克香蕉约有894千卡路里的能量，是一种富含营养成分的极为健康的食物，不仅可以提高运动性能，还有利于身体的健康状态。

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