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165克香蕉含有多少水分(100克香蕉含多少水分)

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165克香蕉含有多少水分(100克香蕉含多少水分)

导读：本文将对165克香蕉含有多少水分进行科学分析，并且为大家介绍一些相关的营养信息。

      导读：本文将对165克香蕉含有多少水分进行科学分析，并且为大家介绍一些相关的营养信息

      香蕉营养价值丰富，是人们日常膳食中不可缺少的水果之一。它含有多种维生素、矿物质和微量元素，如胡萝卜素、类胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B6等，可以满足人体部分营养需要。同时，香蕉也含有丰富的水分，1个长条形香蕉的果肉约占75%-85％的水分，约155g~175g香蕉中，成分主要由水分构成。165克香蕉的水分含量应该在128.25g-153.25g左右，占其重量的78%-92%。

      除了水分，香蕉中还含有其他成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，其中，蛋白质含量最高，大约占总重量的1.4%~2.0%，碳水化合物含量一般在21.1%~24.5%之间，脂肪含量为0.3%~0.5%。

      香蕉是含糖量较高的水果，内在糖类有：蔗糖、葡萄糖、果糖等，碳水化合物主要由这些糖类构成。蔗糖和葡萄糖是糖原，与血液里的血糖类似，果糖虽然是一种糖类，但不能被人体的肝脏和肠道吸收，不会引起血糖的增加，所以给正在注意膳食平衡的患者提供了一种低外在糖摄入的水果选择。

      此外，香蕉中还有大量纤维素和类黄酮，这些物质有助于促进代谢率，增加肠道蠕动，排出体内垃圾，防护肠道健康，促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，可以清除体内毒素，增强抵抗力。

      总结：以上叙述了165克香蕉含有多少水分的分析，它含有大量的水分，约占其重量的78%-92%，除了水分，香蕉中还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖类以及大量的纤维素和类黄酮，从而具有良好的营养价值，可以改善人体的营养状况，提高免疫力。

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