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167g香蕉热量多少(100克香蕉的热量)

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167g香蕉热量多少(100克香蕉的热量)

【导读】减肥期间，特别是控制饮食量方面，每个人都会要求自己的食物热量要求控制在一定的程度之内，特别是水果这种偏“瘦”的食物，今天，就为大家介绍一下167g香蕉的热量含量情况。

      【导读】减肥期间特别是控制饮食量方面每个人都会要求自己的食物热量要求控制在一定的程度之内

      1. 167g香蕉中所含的元素

      167g香蕉中所含的元素非常多，除了普通的营养成分外，还包括钾、磷、铁、钙、镁、硒、锌、铜、硫、锰、叶酸等。其中的糖类成分包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，脂肪成分则以油细胞及棕榈酸、棕榈酰乙酸、花卉酸等脂肪酸为主。

      2. 167g香蕉的热量含量

      167g香蕉的热量含量为90Kcal，这个数据在不同的平台上偶尔会有细微的变化，但基本保持在90Kcal左右。而热量的来源，主要是其中添加的一些脂肪类成分，也就是说，大家想要减肥，可以适当的食用一些香蕉作为配餐，对减肥有一度好处。

      3. 香蕉在减肥时的注意事项

      香蕉在减肥时的注意事项非常多，首先就是非常突出的，就是不要把一天的摄取量给放在一个餐里，比如说，一天就吃5-6根香蕉，这样既会导致营养不均衡，也会影响身体机能，另外，建议大家在减肥时，及时补充水分，良好的饮食习惯对减肥功效非常重要。

      【总结】综上所述，167g香蕉的热量含量大概在90Kcal左右，是一种可以控制热量的减肥食物，但同时也需要注意不要把一天的热量放在一个餐里摄取，另外，补充水分也是很重要的。

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