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一根香蕉有多少钠(一根香蕉有多少钠和钾)

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一根香蕉有多少钠(一根香蕉有多少钠和钾)

导读：本文将介绍一根香蕉中有多少钠。人们常常忽视了水果和蔬菜中含量较低的盐，但是如果你有高血压或者患有心血管疾病，你应该注意钠的摄入量。香蕉营养价值非常高，但是它的含钠量却不为人所知。

      导读：本文将介绍一根香蕉中有多少钠

      香蕉的钠含量实际上很低，在每100克的香蕉中，只有1毫克的钠，这相当于仅有0.004%。相比之下，在同样大小的汉堡中，就有350毫克的钠；而在同样的沙拉中，就有400毫克的钠。所以，即使你每天都吃很多香蕉，每天摄入的钠仍然很低。

      虽然香蕉中含钠量很低，但这只是部分原因。香蕉有很多营养价值，例如维生素B6、维生素C、钾和纤维等，它们有助于你的心血管系统的健康。此外，香蕉中的大量膳食纤维也有助于降低血压。

      总之，香蕉是一种健康食物，它的钠含量是低，只有每100克香蕉中只有1毫克的钠，但它具有极高的营养价值，对增强心血管系统健康也有很大帮助。因此，尽管要限制钠摄入量，但适量食用香蕉是不会有害处的。

      总结：总而言之，香蕉是一种营养丰富的食物，它的含钠量很低，只有每100克才有1毫克的钠，而且各种营养成分都能帮助提高心血管系统的健康状况，所以可以安心食用，而无需担心它会摄入太多的钠。

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