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一根香蕉和苹果哪个好减肥(一根香蕉和苹果的热量)

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一根香蕉和苹果哪个好减肥(一根香蕉和苹果的热量)

导读：减肥不仅仅是要挑选正确的食物，更重要的是要在合理的时间内坚持运动才能达到最佳状态。但是，在减肥过程中我们可以根据自己的需要来摄取一定量的营养物质，那么一根香蕉和苹果哪个更好减肥呢？

      导读：减肥不仅仅是要挑选正确的食物，更重要的是要在合理的时间内坚持运动才能达到最佳状态

      从营养学的角度来看，苹果和香蕉都是营养丰富的水果，具有很多健康的益处。在减肥的角度上，苹果和香蕉都有非常独特的优势，香蕉富含钾、镁、叶酸、维生素B6，而苹果富含纤维素、铁、霉素等。

      香蕉具有补充体力、利尿解毒、抗酸化等保健功能，同时其中蕴含的大量糖分和卡路里能够提供人们体内所需要的能量，但并不会带来过多的脂肪，使人体不易被脂肪所困扰。

      苹果当中含有维生素、矿物质和纤维素等，能够很好地调节消化系统，通过抑制体内脂肪的储存，特别有效的减少体内脂肪，方便减肥。

      苹果和香蕉都可以用于减肥，但是只要你控制自己的饮食量，控制力不够的情况下，香蕉更适合减肥，因为它的卡路里和脂肪含量都不高，而且含有丰富的矿物质和维生素，可以很好地满足人体的营养需求。

      总结：一根香蕉和苹果都可以在减肥过程中摄入，不过如果您想要更有效的减肥，最好还是多选择香蕉。香蕉的热量较低，而且含有较高的矿物质和维生素，可以很好地满足人体健康的需求，而且它还可以改善消化，从而达到减肥的目的。

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