健康导读：VC指的是维生素C，也叫做抗坏血酸，它是有助于保护身体免受多种疾病的百分之百天然的重要营养物质之一。在营养学中，VC是一种必需营养素，可以通过食物或补充剂来摄取。一根香蕉含有多少vc?这是一个人们常问的有关营养的疑问。
VC的来源
维生素C是一种水溶性维生素，它可以从水果、蔬菜和其他植物类食物中被吸收。摄取大量VC,可以通过定期饮食维持身体健康，维生素C也可以通过补充剂形式被摄取。
一根香蕉含有多少VC
一根香蕉中含有11.6-14.4毫克的VC，这是受到香蕉成熟程度和生长条件的影响而有所不同。由于成熟的香蕉更容易被消化，因此它含有更多的VC。
香蕉和VC的健康方面
VC能促进更好的皮肤、更强壮的免疫系统和更好的心血管健康，还可以抵抗暴露于空气污染和抗氧化剂的负面影响。每天食用一根香蕉可以帮助补充体内的VC，也有助于保持健康和良好的消化。
总结
VC对身体健康十分重要，可以从水果、蔬菜和其他植物类食物中被吸收。一根香蕉中含有11.6-14.4毫克的VC，而成熟的香蕉会含有更多的VC，每天食用一根香蕉可以帮助补充体内的VC，从而改善身体健康。
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