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一根香蕉含有多少(一根香蕉含有多少蛋白质)

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一根香蕉含有多少(一根香蕉含有多少蛋白质)

导读：今天要讨论的是一根香蕉所含的物质。本文将讨论香蕉的营养成分，其中涉及热量、水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等，并就这些物质之间的含量差异，探讨香蕉中各物质的比例。

      导读：今天要讨论的是一根香蕉所含的物质

      一根标准大小的香蕉平均含有89克的水，此外还含有225大卡的热量，39克的碳水化合物、1.5克的脂肪、2克的蛋白质、2克的矿物质和9个维生素。其中最丰富的维生素是维生素B6，其比例占全部维生素的40％；而维生素C的比例最低，只占10％。

      香蕉含有非常丰富的碳水化合物，其中主要是蔗糖和果糖，还含有少量的淀粉和膳食纤维，而蛋白质来源主要是超饱和脂肪酸类，比如棕榈酸。矿物质中含有大量的钾和镁，以及少量的磷、钠、铜、锰、钙、铁、锌和氯。

      香蕉的营养价值很高，它们不仅美味可口，营养丰富，而且易于消化。它们能补充人体所需的热量，为人体提供大量的营养，如维生素、矿物质以及水分等，而无有害物质、脂肪和胆固醇。

      总结：香蕉是一种非常有益的水果，它含有89克的水，225大卡的热量，39克碳水化合物，1.5克脂肪，2克蛋白质，2克矿物质和多种维生素。它们有助于补充人体所需的营养，而无害成分，其营养价值和消化价值都很高。

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