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一个斤香蕉多少卡路里(一个斤香蕉多少卡路里热量)

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一个斤香蕉多少卡路里(一个斤香蕉多少卡路里热量)

导读：本文将探讨一个斤香蕉的热量。热量是一种由卡路里来衡量的营养成分，它影响人们每天需要消耗多少热量，所以了解一斤香蕉的热量是很重要的。

      导读：本文将探讨一个斤香蕉的热量

      一斤香蕉包含的卡路里

      据美国营养学专家所提供的数据显示，一斤香蕉所含有的卡路里大约为485卡路里，这实际上就是一种低卡路里食物。同样的重量，其他水果比香蕉多出来的卡路里，比如说苹果的卡路里是约148卡路里。换句话说，一斤的香蕉有着相当丰富的卡路里。

      一斤香蕉所提供的热量

      一斤香蕉大约提供485卡路里的热量，根据热量的组成：1克脂肪=9千卡，1克蛋白质=4千卡，1克碳水化合物=4千卡，一斤香蕉实际上提供的热量主要由碳水化合物组成，也就是说，一斤香蕉还含有大约4克蛋白质和不超过1克脂肪。

      热量和营养成分

      香蕉不仅含有高热量，而且还富含大量的营养成分，比如钾、镁、钙、磷等，还包含了其他的维生素、矿物质和当然有膳食纤维。除此之外，香蕉还含有葡萄糖、果糖和蔗糖，它们能够让人在消耗了热量后快速补充能量，因此美国运动健康协会在健身热身前建议消耗一个香蕉来补充能量。

      总结：从以上可以看出，一斤香蕉大约提供485卡路里的热量，这实际上是一种低卡路里食物，它不仅提供热量，而且还富含大量的营养成分，这使得香蕉成为运动前的最佳补充食品。

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