1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 美食

一晚上能吃多少香蕉(一晚上能吃多少香蕉和苹果)

满载 • • 美食

一晚上能吃多少香蕉(一晚上能吃多少香蕉和苹果)

导读：香蕉是人们最常食用的水果之一，食用过量时会对身体造成损害，因此，了解一晚上能吃多少香蕉，对健康十分重要。

      导读：香蕉是人们最常食用的水果之一食用过量时会对身体造成损害因此

      关于一晚上能吃多少香蕉的具体条例，专家表示，建议成人每晚最好不要超过6根香蕉，也就是说，一晚上最多只能吃6根香蕉；而小孩子的摄取量要根据年龄来决定，比如1-3岁的小孩，每天最多可以吃2根香蕉，4-6岁的小孩最多可以吃3根，7-10岁的小孩最多可以吃4根，11-13岁的小孩最多可以吃5根，而14岁以上的小孩，最多可以吃6根，甚至更多，但要根据自己的个人体质和体重来决定安全摄取量。

      另外，还有更多需要注意的事项，比如香蕉不易与其他食物混合食用，以免影响营养吸收；千万别因为一晚上想吃太多香蕉，而做出瞎折腾的决定，比如吃大量的榴莲、椰子等“腊果”，会出现其他营养平衡的问题，从而影响机体的正常代谢和消化等功能。

      总结：一晚上能吃多少香蕉，专家表示，建议成人每晚最好不要超过6根，而小孩子的摄取量则要根据年龄来决定，此外，还有更多的注意事项，比如不要随意混合其他食物，不要因为想吃太多而瞎折腾。

原创文章，作者：满载，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_9695.html

满载满载
0 0
上一篇 3小时前
下一篇 3小时前

相关推荐