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一天吃6个香蕉后果如何样(一天只吃六个香蕉能瘦吗)

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一天吃6个香蕉后果如何样(一天只吃六个香蕉能瘦吗)

导读：在日常生活中，香蕉是一种常见的水果，非常受欢迎。它便宜、健康，含有大量的维生素和矿物质，对人体有很大的好处，能够补充热量，助力身体发育；但是，如果一天要吃太多的香蕉，果断会有什么影响呢？

      导读：在日常生活中，香蕉是一种常见的水果，非常受欢迎

      由于香蕉含有丰富的维生素和矿物质，所以它属于很容易消化的食物，一般来说，每天只要吃2-3个香蕉就可以满足人体的营养需求，在健康的情况下，吃一天6个香蕉是可以接受的，但是也不建议持续太久，因为香蕉含有大量的碳水化合物，一天过多就会使血糖升高，不利于正常的代谢。同时，香蕉中含有一定量膳食纤维，而如果每天吃6个香蕉，膳食纤维的量会陡增，可能会引起肠胃问题，如腹泻、便秘等，所以要按照自己的需要适度摄入。

      香蕉中含有的钾元素也是可以补充人体需要的，但是如果摄入过多，也不太好，所以一天吃6个香蕉可以满足一般人的钾元素需求，但是也不建议过多，因为钾元素较多可能会影响人体正常的肾脏功能，容易引起高血压、肾功能减退等病症。

      此外，香蕉还含有大量的糖分，一般情况下，成年人每天需要摄入量在50-90克之间，而一个香蕉含有约15克的糖分，一天吃6个，约90克糖分，这样很容易超出饮食建议的上限，如果每天都这么吃，容易引起肥胖，还可能较容易患上糖尿病，故此不宜每天都吃太多的香蕉。

      总结：从上述可知，香蕉是一种很容易消化的食物，含有丰富的维生素和矿物质，但是每天吃太多依然会有副作用，如血糖上升、膳食纤维摄入量太多出现肠胃问题、钾元素摄入量过多可能引起高血压，甚至糖分摄入量超过建议上限，容易发胖或者导致糖尿病等。所以，一天吃6个香蕉可以补充营养，但是也不宜每天都这么吃，合理摄入香蕉才可以维持身体健康。

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