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一个香蕉多少毫克(一个香蕉多少毫克碳水)

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一个香蕉多少毫克(一个香蕉多少毫克碳水)

导读：本文主要讨论一个香蕉的毫克量。文章将从香蕉的组成，个体香蕉的毫克量，吃香蕉对人体的益处以及正确的吃香蕉方式这四个方面来展开讨论。

      导读：本文主要讨论一个香蕉的毫克量

      香蕉是一种天然的水果，它们有许多种类，比如常见的黄皮香蕉，红皮香蕉，斑点香蕉等等。香蕉主要由蔗糖、蛋白质及钾等组成。据估算，一个普通大小的黄皮香蕉大约有140g重，每100g中含有约90毫克蛋白质、25毫克脂肪以及800毫克的碳水化合物。因此，一个普通大小的黄皮香蕉大约有126克蛋白质，35克脂肪和1120毫克碳水化合物。

      此外，吃香蕉有很多益处。香蕉含有大量的矿物质，包括钾、镁、铁等，这些矿物质可以补充人体所需的矿物质，对人体健康非常有好处。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维和植物性蛋白质，可以帮助消化，改善肠道蠕动，使人保持强壮健康的身体。

      不过，吃香蕉也有一定的食用方法。香蕉的表面一旦剥开就会形成很多醣类物质，容易腐败而增加糖分，所以最好把香蕉整体咬碎，避免表面接触空气，从而减少湿度的吸收；另外，如果香蕉变黄了，也可以把它放入冰箱冷藏，延长新鲜度。

      总结：本文讨论了一个普通大小的黄皮香蕉大约有多少毫克，香蕉的组成，以及吃香蕉对人体健康的益处和正确的吃香蕉方式。从而给出结论：一个普通大小的黄皮香蕉大约有126克蛋白质，35克脂肪和1120毫克碳水化合物，它们有很多健康益处，正确的食用方法是整体咬碎，变黄了可放入冰箱冷藏。

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