导读：香蕉是一种受欢迎的水果，营养丰富，而它的热量是多少呢？本文将讨论一个去皮的香蕉的热量是多少。
一个去皮的香蕉包含约89卡路里的能量，其主要来源是糖分和脂肪。香蕉中主要的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质。大多数碳水化合物都是糖类，主要包括果糖、蔗糖和葡萄糖。香蕉中脂肪含量很低，仅占总能量的0.33％，主要为不饱和脂肪酸。此外，香蕉中还含有大量的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、铁和镁等。
由于香蕉的热量来源主要是来自糖分和脂肪，所以，如果改变香蕉的表面，可以降低香蕉的热量。例如，当把一根去皮的香蕉切成小块时，其热量会减少，因为糖分和脂肪会随湿度减少。此外，你也可以把香蕉用牛奶来润湿，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，能抑制糖分和脂肪的释放，降低香蕉的热量。
总之，一个去皮的香蕉大约有89卡路里的热量。若想降低香蕉的热量，可将其切成小块，或用牛奶将其润湿。通过这些操作，可以将香蕉的热量减少，使食用更加健康。
总结：本文讨论了一个去皮的香蕉热量的内容，其中香蕉的热量来源主要是糖分和脂肪，要降低热量可以将香蕉切成小块或润湿之后再食用。
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