100根香蕉能吃多少克(100根香蕉能吃多少克苹果)

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导读：本文将详细介绍100根香蕉能吃多少克，重点从香蕉的容量和营养成分进行分析，并给出相应的健康建议。



      香蕉是一种受欢迎的水果，充满着浓郁的香味。它由鲜热带水果组成，在一些国家是一种常见食物，它含有丰富的营养。每100g中的香蕉含量大约为87.9 g的水，0.3 g的蛋白质，碳水化合物22.8 g，脂肪0.3 g，纤维2.6 g，钾358 mg，磷27 mg，钙12 mg，镁33 mg，铁0.31 mg，锌0.14 mg，锰0.061 mg，硒0.04 μg，钠1 mg，维生素A 0 IU，维生素C 8.7 mg，维生素B6 0.367 mg，总热量89 kcal。

      一般来说，一根普通香蕉的重量约为120-130克，而一根较小的香蕉的重量介于20-30克之间。因此，100根普通香蕉的重量大约在12-13千克左右，而100根较小的香蕉大约在2-3千克左右。

      香蕉是一种低卡路里的水果，每100克只有83卡路里的热量，它还含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。它含有的碳水化合物主要包括糖，糖分比较低，这使它成为一种低糖水果。它含有许多食物纤维和可溶性植物纤维，可以帮助调节肠道蠕动，增强营养吸收。此外，它还含有丰富的维生素和矿物质，如钾和镁，可以帮助补充人体所需的营养成分。

      总之，100根普通香蕉的重量约为12-13千克，100根较小的香蕉大约在2-3千克左右，它们含有83卡路里，每100克的营养成分为碳水化合物22.8 g，脂肪0.3 g，纤维2.6 g，钾358 mg，磷27 mg，钙12 mg，镁33 mg，铁0.31 mg，锌0.14 mg，锰0.061 mg，硒0.04 μg，钠1 mg，维生素A 0 IU，维生素C 8.7 mg，维生素B6 0.367 mg。然而，吃香蕉有害也有益，正确的食用方式是有很大影响的，建议大家不要暴饮暴食，也不要贪吃。

      总结：本文详细介绍了100根香蕉能吃多少克，结果是：100根普通香蕉的重量约为12-13千克；100根较小的香蕉大约在2-3千克左右；每100克的营养成分为碳水化合物22.8 g，脂肪0.3 g，纤维2.6 g，钾358 mg等，吃香蕉有害也有益，建议大家不要暴饮暴食，也不要贪吃。

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