100支香蕉每天吃多少(100支香蕉每天吃多少个)

导读：香蕉是一种常见的水果，很多人都喜欢吃它。每天吃多少香蕉，会不同地方有不同的观点，下面我们来了解一下，每天吃多少香蕉是否会对身体有害。



      香蕉是一种常见的水果，因其味道甘甜可口，深受人们的喜爱，特别是儿童对它的喜爱程度更高，它的营养价值也是很高的。每天食用香蕉，可以向身体补充大量的维生素、矿物质和钾等微量元素。所以，一般情况下，能够常吃香蕉才是正确的。

      香蕉可以保护心血管、降血压、减缓衰老过程，可以保护肝脏，有助于消化及有益于增强记忆力等等。它还可以抑制自由基，防止癌症及心脏病的发生，以及帮助改善贫血症状，增强机体的抗病能力。但是每天吃多少香蕉，大家都有一定的分歧。

      有的人认为每天吃2-3根香蕉，就可以收到它的保健功效。专家介绍，一般情况下，每天一个成年人可以适量的食用2-3根香蕉，男性的可以多吃一点，女性的可以少吃一点，但如果是有特殊情况的人，比如妊娠期间或病后恢复期，可以多吃2-4根，也没有什么风险。

      另一方面，有的人认为每天吃5-6根香蕉，更好，因为多吃点，可以补充更多的维生素及矿物质，对机体有更好的保健效果，但临床上，每天吃6个香蕉会摄入大量的能量，有可能使体重出现大幅上升，所以，建议每天吃5-6根香蕉，以不影响健康为原则。

      综上所述，每天吃多少香蕉，一般成年人可以开始每天吃2-3根，特殊情况可以多吃2-4根，如果想要收到香蕉更好的保健功效，可以每天吃5-6根，但要注意不要影响体重。总之，吃香蕉有很多益处，但是每天吃多少才恰到好处，需要合理控制，才可收到好的效果。

      总结：香蕉是一种高营养的水果，它可以给人体提供大量的维生素及矿物质，有保护心血管及改善贫血症状等作用，但每天吃多少香蕉，要控制在2-3根，如有特殊情况可以多吃2-4根，5-6根可以获得更好的保健效果，但要注意不能影响体重。

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