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80克香蕉有多少热量(80克香蕉多少大卡)

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80克香蕉有多少热量(80克香蕉多少大卡)

## 导读

      ## 导读

      80克香蕉的热量是多少？热量是健康饮食中最重要的组成部分，而且它不仅和你的身体健康有关，而且还和您的体重有关系。在接下来的文章中，我们将学习80克香蕉的热量总量，并了解其中的一些重要因素，比如新鲜度、口感、存储方式等。

      ## 80克香蕉的热量总量

      香蕉是一种营养丰富的水果，它含有大量维生素和矿物质，这使它成为健康饮食的主要成分之一。80克香蕉的热量总量在90卡路里左右，其中碳水化合物的热量最高，其次是脂肪和蛋白质。此外，香蕉中含有大量钾，每80克香蕉可提供超过400毫克钾，这是人体所需的每日摄入量的12％。

      ## 影响80克香蕉的热量总量的因素

      1. 新鲜度

      新鲜度对香蕉中的热量有很大的影响，因为随着新鲜度的提高，香蕉中的糖分也随之提高，糖分中含有少量的热量，所以新鲜度越高，80克香蕉的热量总量也会越高。

      2.口感

      口感也会影响香蕉的热量总量，一般来说，越甜的香蕉热量越高，而越咸的香蕉热量则越低。

      3. 存储方式

      存储方式也会对80克香蕉的热量有很大影响，如果放入冰箱中冷藏，则香蕉中的糖会降解，热量也会降低，反之，如果长时间放置在常温下，则香蕉中的糖分会增加，热量也会相应提高。

      ## 总结

      综上所述，80克香蕉的热量总量约为90卡路里，其中碳水化合物的热量最高，其次是脂肪和蛋白质。但是，香蕉的新鲜度、口感和存储方式都会对热量有所影响，所以在摄入香蕉时，应注意保持其新鲜度，吃起来比较甜即可。

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