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80克香蕉多少大卡(80克香蕉多少大卡啊)

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80克香蕉多少大卡(80克香蕉多少大卡啊)

导读：80克香蕉有多少大卡？在这篇文章里，我们将详细讨论香蕉带来的热量，及其他有关香蕉的营养信息。

      导读：80克香蕉有多少大卡？在这篇文章里，我们将详细讨论香蕉带来的热量，及其他有关香蕉的营养信息

      香蕉是一种维生素、矿物质和膳食纤维的绝佳来源，也是人们最喜欢的水果之一。一个普通的香蕉的大小约为6-7英寸，重量约为120克，所以80克的香蕉大小接近于大拇指的长度。 然而，它的热量含量是多少呢？

      每份80克的香蕉中大约包含105卡路里，其中27克糖分、1.3克脂肪和2.6克蛋白质。此外，香蕉还包含大量维生素B6，维生素C，钾和镁等矿物质；而且，它还包含6克膳食纤维，约占总卡路里的20％，有助于减肥和降低血糖，同时抑制胃肠道病症的发生。

      除了热量以外，香蕉还含有大量的维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E和维生素K。维生素A可以促进眼睛健康，维生素B6可以改善血液循环，维生素C对免疫系统有好处，维生素E有助于生殖健康，维生素K有助于血小板凝结，钾可以降低血压，镁可以增强内脏功能。

      香蕉还含有磷、铁和锰等矿物质，它们可以调节身体的新陈代谢，促进血液循环和增强骨骼健康。香蕉也含有大量的膳食纤维，它有助于减肥，改善消化健康，减少胆固醇，并减少胃肠道疾病的发生。

      总结：80克香蕉中含有105卡路里，其中包含糖分、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有6克膳食纤维。它们不仅对减肥有帮助，而且对身体的新陈代谢和健康有着重要作用。

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