文章导读：本文将从含钾的重要性入手，介绍100克香蕉中含钾情况，以及钾与人体健康的关系，并给出相关的建议。
钾是人体中一种重要的微量元素，参与了消化、肌肉收缩、神经传导、调节酸碱平衡等多种生理功能，是人体生命体征之一我们的身体中的钾的含量大约为140~150毫克/升，从植物、动物等食物中摄取人体所需的钾元素。香蕉是一种钾含量较高的水果，100克香蕉含钾量为484毫克，其中25克香蕉含钾量在122毫克左右，即一个香蕉所含钾量可以满足当日钾的摄入量。
钾对人体健康有着重要作用，它可以促进血液循环、调节体液酸碱度，以及保持肌肉收缩等功能。长期缺乏钾可能引起肾病、低血压、疲劳，还可能导致肌肉功能减退、心率失常，甚至意识模糊等，同时钾离子高或者低也会影响到人的正常生理功能。
维持正常的钾离子水平对于身体健康无疑是十分重要的。完全可以从蔬菜、水果等正常的日常饮食中补充钾元素，特别是水果中的香蕉，钾含量非常丰富，因此每天多吃些香蕉可以满足人体钾离子的需求。
总结：钾是人体必不可少的营养物质，100克香蕉含钾量为484毫克，因此每天吃些香蕉可以满足人体钾离子的需求。但是，过多的钾摄入也会引起危害，因此在膳食安排上还要注意平衡营养，以免摄入过多的钾。
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