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100克香蕉含碘多少(100克香蕉含碘多少)

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100克香蕉含碘多少(100克香蕉含碘多少)

导读：本文将介绍100克香蕉含碘量这一话题，以及认识碘为何在香蕉中存在，以及人体如何由碘收益，以及碘过量会产生什么影响。

      导读：本文将介绍100克香蕉含碘量这一话题以及认识碘为何在香蕉中存在以及人体如何由碘收益

      人体需要微量元素碘来维持正常的健康状态，这种微量元素通常来源于水和肉类食物，而植物中的碘含量一般很低，而且存在大量的品种差异。根据国家卫生和计划生育委员会、国家食品安全质量监督检验检疫总局的标准，植物食品的钾碘比在0.25~1之间很少超过1。据统计，100克香蕉含碘量为12.3微克，仅为每日需要量的0.7%。

      从香蕉中可以摄取碘，那么，碘有何作用呢？碘是一种必需的元素，它能参与甲状腺激素的合成，有助于调节和维持人体的内分泌平衡，促进新陈代谢，还能改善神经系统功能，促进儿童的智力发展。此外，碘还有协助抗过敏和抗病毒的功效，帮助预防癌症以及动脉硬化。

      另一方面，碘也有微量摄入的不良影响。碘摄入过多会引起甲状腺腺病变，如压迫性甲状腺肿，慢性甲状腺肿和甲状腺肿瘤，也可能使甲状腺活性物质代谢异常，引起甲状腺功能减退。另外，碘过量也可能导致其他慢性疾病，如心脏衰竭，关节炎，肝脏功能失调等。因此，摄入适量的碘对健康至关重要，要注意碘的摄入量，不要摄入过多。

      总结：碘是一种重要的微量元素，它参与甲状腺激素的合成，有助于调节和维持人体的内分泌平衡，促进新陈代谢，改善神经系统功能，帮助预防癌症，抗过敏以及抗病毒。但是，碘摄入过多会产生不良影响，因此，摄入适量的碘对健康至关重要，100克香蕉含碘量为12.3微克，仅为每日需要量的0.7%。

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