1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 社区

100克的香蕉是多少卡(100克的香蕉是多少卡热量)

载体 • • 社区

100克的香蕉是多少卡(100克的香蕉是多少卡热量)

导读：本文将以香蕉的卡路里和营养价值为切入点，深入剖析100克香蕉所提供的卡路里数量。

      导读：本文将以香蕉的卡路里和营养价值为切入点，深入剖析100克香蕉所提供的卡路里数量

      香蕉是一种常见的水果，也是国际上最常见的水果之一。它不仅口感好，而且营养丰富，有着广泛的食用面。食用香蕉可以给人体提供营养，因此被认为是一种健康的食物。

      100克的香蕉大约提供85卡路里的能量，其中大约有1.1克的脂肪，21.7克的碳水化合物，2.6克的蛋白质以及0.3毫克的维生素C。

      从营养角度来看，香蕉的碳水化合物是主要的营养素，占其能量总量的78.6％。此外，香蕉也含有很多可溶性食物纤维，这些食物纤维能够帮助消化，促进肠道健康，有助于减少血糖上升速度，起到控制血糖的作用。

      此外，香蕉还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾元素和镁元素等。维生素C可以帮助增强免疫力，钾元素可以帮助消除水分，促进血液循环；镁元素可以调节身体内酸碱平衡，对心脏健康有帮助。

      总之，100克的香蕉大约提供85卡路里的能量，它含有丰富的碳水化合物、维生素、钾元素和镁元素等营养成分，能够补充营养，改善人体健康。

      总结：100克的香蕉提供给人体的能量约为85卡路里，主要来源于碳水化合物，同时还包含维生素、脂肪、蛋白质、钾元素和镁元素等营养成分。它能够帮助增强免疫力、控制血糖、调节身体的酸碱平衡，从而有利于改善人体健康。

原创文章，作者：载体，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_266.html

载体载体
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐