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200克香蕉含多少米饭(200克香蕉含多少米饭热量)

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200克香蕉含多少米饭(200克香蕉含多少米饭热量)

导读：有关200克香蕉含多少米饭的问题，本文将从热量、属性及营养成分的角度来进行探讨，并对200克香蕉含多少米饭作出详细的说明。

      导读：有关200克香蕉含多少米饭的问题，本文将从热量、属性及营养成分的角度来进行探讨，并对200克香蕉含多少米饭作出详细的说明

      香蕉是一种热量较低的水果，每100克的香蕉只含90千卡热量，其中81.7克是碳水化合物，0.3克是脂肪，0.2克是蛋白质，1克是纤维，13克是糖分，其它还含有微量元素，如锌，硒，钙等。

      香蕉是一种非常健康的水果，对人体有极大的益处。它有助于增强肠道免疫力，增强肠道蠕动，帮助消化，降低胆固醇水平，缓解便秘，延缓衰老过程，抗氧化，减少内脏脂肪，防止心脏病，帮助减肥，增强记忆力，促进神经细胞和血管发育，促进营养吸收等作用。

      200克香蕉约含有180千卡热量，大约相当于1.5杯米饭的能量，即200克香蕉含多少米饭？根据上述数值分析，1-2克米饭为一个单位，200克香蕉含120-140克?米饭。

      不同的米饭，其热量是不同的，一般而言，白米饭的热量较高，每100克约为350千卡，表明200克香蕉所含的米饭量为42-50克左右。

      同时，从食物中摄取的维生素及营养元素也是不同的，200克香蕉所含的营养元素亦要依米饭的不同而有所差别，因此，不论是计算热量还是计算营养元素，都应当以适当的米饭为基准。

      总结：从上述分析可知，200克香蕉含多少米饭？答案是：200克香蕉约含120-140克米饭，其中白米饭约含42-50克左右。此外，从食物中获取的维生素及营养元素也要根据米饭的不同而变化。

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