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1根香蕉中含多少钾(1根香蕉中含多少钾含量)

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1根香蕉中含多少钾(1根香蕉中含多少钾含量)

导读：本文将介绍1根香蕉中含有多少钾的相关信息，详细分析钾的作用及其在人体健康方面的重要性，并最终得出答案：1根香蕉中含有大约355毫克的钾。

      导读：本文将介绍1根香蕉中含有多少钾的相关信息，详细分析钾的作用及其在人体健康方面的重要性，并最终得出答案：1根香蕉中含有大约355毫克的钾

      钾是人体必不可少的一种重要的营养素，它能够有效地影响细胞内外液体的pH值，促进人体各种代谢过程的正常进行。此外，钾与钠协同作用能够控制体液的流动性，维持心肌内的电解质平衡，多吃钾有助于保持血压的正常水平，也能够有效地减少风湿性关节炎及肾病的发生。因此，正确地摄取钾起到生命的重要作用。

      据调查，香蕉是一种含钾量多的食物，相当的受到消费者的青睐，在一般市场上一根重量约120-200克的香蕉中，约含有355毫克的钾营养物质。其中碳水化合物含量为27.5-32.5克，钾含量为342-388毫克，糖含量为17-19克，胆固醇含量为0.3-0.4毫克，脂肪含量为0.2-0.5毫克，灰分为0.5-0.8毫克，钠60-140毫克。除此之外，香蕉中还含有膳食纤维、维生素A、维生素B6、维生素C等营养素，而其中以钾含量最为丰富。

      因此可以看出，1根香蕉中含有大约355毫克的钾，而钾元素对人体健康至关重要，尤其是血压控制、风湿性关节炎以及肾病患者，由于自身肾小球滤过功能衰竭，多吃高钾食物也就显得更为重要。

      总结：本文重点介绍了1根香蕉中含有多少钾的相关信息，并详细分析了钾的作用和在人体健康方面的重要性。根据调查结果可知，1根香蕉中含有大约355毫克的钾，多吃高钾食物对人体健康特别重要。

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