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100g香蕉多少热量(100g香蕉的热量是多少大卡)

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100g香蕉多少热量(100g香蕉的热量是多少大卡)

导读：香蕉是大家熟悉的水果，但有许多人不知道它的热量有多少？今天就来看一看每100g香蕉的热量有多少吧！

      导读：香蕉是大家熟悉的水果，但有许多人不知道它的热量有多少

      此论文将详细分析100g香蕉的热量数据，具体包括热量的来源、不同香蕉品种的热量、热量与其他水果的比较等内容。

      根据美国营养保健协会的统计数据，100g香蕉的热量表示为89千卡（kcal）。香蕉的热量主要来自于碳水化合物，这些碳水化合物包括蔗糖、果糖、淀粉和半乳三聚糖，其中蔗糖在总热量中占百分之八十五左右，果糖和淀粉贡献百分之十三到十六，而半乳三聚糖只贡献百分之一。

      另外，不同的香蕉品种的热量也不完全相同，一般来说，甜味的香蕉含有更多的热量，而酸味香蕉则更低。另外，香蕉的热量还受时间的影响，即新鲜的香蕉含有的热量更高，而较老的香蕉则更低。

      与其他水果热量的比较表明，在100g，水果中最高热量的是西瓜，其为30千卡，接下来是橙子25千卡，还有梨子22千卡，其次是苹果18千卡，最后是香蕉89千卡。

      总结：从上述内容可以得出结论：100g香蕉的热量约为89千卡。此外，不同品种和时段的香蕉热量有所不同，与其他水果相比，香蕉热量在水果中属于中等。总之，有意识的摄取香蕉可以帮助我们更好的掌握热量的摄入，合理安排饮食，从而更好的保护健康。

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