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一根香蕉的卡路里多少(一根香蕉的卡路里多少克)

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一根香蕉的卡路里多少(一根香蕉的卡路里多少克)

香蕉是一种常见的水果，在广大人们的日常生活中被广泛使用，而香蕉的卡路里到底有多少呢？

      香蕉是一种常见的水果，在广大人们的日常生活中被广泛使用，而香蕉的卡路里到底有多少呢

      导读：本文将为大家介绍香蕉的卡路里含量，包括香蕉在不同成熟度时的卡路里含量，以及如何选择健康的香蕉。

      香蕉是一种很受欢迎的水果，其味道十分甜美，而且具有丰富的营养成分，但是，很多人都在关心香蕉中会含有多少卡路里，是香蕉真的像很多人说的那样，是一种可以减肥的食物吗？

      从香蕉的成分来看，海量的研究表明熟的香蕉，每100克的香蕉约含有90千卡，而半熟的香蕉比熟的香蕉含卡路里要少，约含有80多千卡，并且干熟的香蕉约含有70多千卡，而很多道家文化认为，青香蕉才是最能补脾养气的，每100克青香蕉中含有75千卡路里。

      另外，香蕉除了卡路里外，还含有其他大量营养素，包括维生素B6和维生素C、钾、钙、镁、铜等等，这些成分有助于提高代谢速度，防止便秘，还有益于心脏健康的作用。

      因此，香蕉的卡路里含量其实也不算高，尤其是熟香蕉，但是香蕉本身也是一种营养型食物，与其他水果相比，卡路里也要低很多，所以完全没有必要去贪心香蕉，可以放心的每天吃一些香蕉。

      总之，从香蕉的卡路里来看，100克熟香蕉含有90千卡的卡路里，半熟香蕉含有80千卡的卡路里，而干熟香蕉含有70千卡的卡路里，青香蕉含有75千卡的卡路里，最后，香蕉本身营养很丰富，可以放心的每天吃一些香蕉，以满足营养需求。

      总结：本文阐述了香蕉的卡路里含量，包括香蕉在不同成熟度时的卡路里含量，以及如何选择健康的香蕉。综上所述，100克熟香蕉含有90千卡，半熟香蕉含有80千卡，干熟香蕉含有70千卡，青香蕉含有75千卡，可以放心的每天吃一些香蕉，以满足营养需求。

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