香蕉作为水果，在我们生活中几乎每天都可以看到它的身影，它给我们带来的满足感无疑是极大的，但是我们却很少去思考它到底是什么样的一种食物。今天，我们就要聊聊一根香蕉含有多少糖以及多少大卡这个问题。
先说说一根香蕉的糖含量，据研究，一个中型的香蕉通常会有约14.4克的糖。究竟这些糖会有什么影响呢？我们可以把它比作一份普通的汉堡，也就是说你每吃一斤香蕉的话糖的量和普通汉堡相当。
那么，一根香蕉含有多少大卡呢？一般来说，一个中型的香蕉约有89卡路里的能量。也就是说，这一份香蕉的热量和1/4份普通汉堡相当，和一份可乐相仿。
如果把这些数据结合起来，我们可以得出结论：一根香蕉含有14.4克糖和89大卡，和1/4份普通汉堡以及一份可乐相当。
我们可以看出，即使一根香蕉含有糖和卡路里，但它给我们带来的热量总量其实比较低，也就是说，香蕉本身并不会很快给我们带来超重的负担，反之，由于其丰富的维生素和矿物质，它们能够起到维持我们的体重的作用。因此，即使每天吃一根香蕉，也不会对我们的健康产生不良影响。
总而言之，一根香蕉一般含有14.4克糖和89大卡，比较普通汉堡和可乐来说，热量较低，每天吃一根不会对健康造成什么影响。在平衡饮食的基础上，我们可以放心尝试不同口味的香蕉，享受它的美味。
原创文章，作者：载歌载舞，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_10229.html
相关推荐
-
50块钱能买多少香蕉呢(50块钱能买多少香蕉呢)
使用50元买香蕉，您可以买到多少香蕉的数量实际上取决于当时的当地市场情况，包括供应量和价格波动等因素。根据国家农业部的市场监测，2017年香蕉的价格大体在1元--4.5元/斤不等。如果您实地去购买，...
-
35根香蕉大概多少斤正常(30根香蕉多少斤)
香蕉是一种果实，形状圆润，外皮黄色。一般来说，香蕉一般重量较轻，质地较软，因此不能通过普通的秤子来测量香蕉的重量，而是要使用专业的比重秤来测量。另外，36根香蕉有可能会有比较明显的大小差异，因此在衡...
-
一个香蕉热量多少卡路里(一个香蕉热量多少卡路里能减肥)
香蕉是果蔬类食物，含有丰富的营养成分，比如维生素A、维生素C、维生素B6、钾等。另外，香蕉中也含有一些不饱和脂肪酸，比如棕榈酸、橄榄酸等，可以帮助人体正常消化。而且，香蕉富含粗纤维，能满足人体能量消...
-
2斤多少个香蕉(2斤多少个香蕉一斤)
2斤香蕉常常可以买到20-30个大香蕉，当然也可以买到更小的香蕉，但是价格会更贵一些。如果是选择更好的品质时，一般的价格是每斤5-9元，而大果的价格达到每斤10-15元。目前国内对香蕉的政策很宽松，...
-
1岁宝宝吃香蕉注意什么(1岁宝宝吃香蕉注意什么呢)
1.适度尝试。1岁左右的宝宝开始进行新食物的尝试，此时可以尝试给宝宝吃香蕉，但是一定要控制量，每次的量一般不超过一个小拇指大小的量，以避免消化不良。另外，如果宝宝没有特别习惯吃水果，建议还是以少量多...
