1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 问答

一根香蕉吃多久会胖呢(一根香蕉吃多久会胖呢女生)

载体 • • 问答

一根香蕉吃多久会胖呢(一根香蕉吃多久会胖呢女生)

导读：进行长期的瘦身计划，每个人都想要尽可能减少摄取的卡路里，但是很多人会有这样的疑问：“一根香蕉吃多久会胖呢？”那么，这个问题该如何回答？今天，我们将从一根香蕉的热量、营养价值及多摄取香蕉是否容易发胖等方面，来进行详细的解答。

      导读：进行长期的瘦身计划，每个人都想要尽可能减少摄取的卡路里，但是很多人会有这样的疑问：一根香蕉吃多久会胖呢？”那么，这个问题该如何回答？今天，我们将从一根香蕉的热量、营养价值及多摄取香蕉是否容易发胖等方面，来进行详细的解答

      一根香蕉的热量

      一根香蕉的热量为95千焦耳，这是一份标准的食物，如果把一根香蕉分成3-4份的话，每一份的热量将减少到30-40千焦耳。相比较而言，如果你在一天内摄取推荐的卡路里，一根香蕉可以满足你大概5%到10%摄取量。

      一根香蕉的营养价值

      香蕉是一种水果，并且非常有营养价值，100克香蕉中含有87千焦耳热量，0.3克蛋白质，11.7克碳水化合物，0.3克脂肪，2.6克纤维，1.5克糖，以及高量的维生素C，维生素B6，铁，钾，磷，钙等等。因此，一根香蕉不仅能够满足摄取的卡路里，同时也能够提供充足的营养。

      多摄取香蕉是否容易发胖

      由于香蕉的营养价值，以及较低的热量，所以它们通常被认为是健康的水果。所以，只要你的饮食习惯健康，摄取的总卡路里没有超出摄取量，即使摄取大量的香蕉也不会影响体重，也不会让你发胖。

      总结：从上面可以看出，一根香蕉吃多久不会胖，这原因在于一根香蕉的热量没有太多，同时它具有很多高营养价值的营养素，所以只要摄取量没有超出摄取量，即使摄取大量香蕉也不会让你发胖。但也不能因此而放纵随意摄取高热量食品，否则会影响你的身材和健康。

原创文章，作者：载体，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_10184.html

载体载体
0 0
上一篇 8小时前
下一篇 5小时前

相关推荐