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一提香蕉有多少卡路里(一提香蕉有多少卡路里热量)

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一提香蕉有多少卡路里(一提香蕉有多少卡路里热量)

导读：本文为香蕉的营养价值及卡路里含量进行了深入分析，总结出香蕉单位重量多少卡路里。

      导读：本文为香蕉的营养价值及卡路里含量进行了深入分析，总结出香蕉单位重量多少卡路里

      香蕉是目前市面上最常见的水果之一，它有着丰富的营养价值，也非常适宜平时作为早餐食用或拿来代餐。因此，许多人都很想知道一提香蕉有多少卡路里，可以用它维持体内所需的能量，从而有效地控制体重和管理身体健康。

      香蕉是一种低热量的水果，每100克中约含有85卡路里。其中，蛋白质含量约为1.2克，碳水化合物约20克，脂肪约为0.3克，糖分约13克。因此，大家吃一个香蕉，大约摄入了160-220卡路里，这取决于香蕉的大小。但是，如果香蕉糖分属于甜香蕉，那么每100克的碳水化合物含量会有所增加，热量增加到108卡。

      除了卡路里含量外，香蕉中还包含有许多健康养分，如维生素A、维生素C和钾等，这些均有助于改善免疫系统，促进血液循环和维持身体健康。此外，香蕉还是一种膳食纤维的重要来源，而膳食纤维有助于消化，促进肠胃的健康，增加感觉饱足，从而有助于控制体重。

      总结：因此，一提香蕉约含85卡路里，它不仅是一种低热量的水果，而且富含维生素、钾、膳食纤维等健康成分，可以有效地控制体重，并且促进身体健康。

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