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一块香蕉多少卡路里啊(一块香蕉多少卡路里啊英语)

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一块香蕉多少卡路里啊(一块香蕉多少卡路里啊英语)

导读：有关香蕉所含卡路里的研究可以追溯到上世纪九十年代，近年来也引起了全球健康爱好者的广泛关注。本文将介绍香蕉的热量及其影响因素，以及如何正确摄取这种水果才能获得最大的健康效益。

      导读：有关香蕉所含卡路里的研究可以追溯到上世纪九十年代，近年来也引起了全球健康爱好者的广泛关注

      香蕉是一种功能性食物，对人体健康有很多好处，其中最显著的是它含有丰富的碳水化合物，它可以提供我们极大的能量，改善精神压力，促进体内新陈代谢和供给大脑所需要的能量。因此，人们都希望了解香蕉有多少卡路里？

      关于香蕉的卡路里量，一般来说，一个中等大小的香蕉(约130克)，它的卡路里量为90千卡，占总的能量消耗量的5%-7%，这也是为什么香蕉被认为是一种“减肥食品”的原因之一。

      但是，不同香蕉的大小和成熟状态会影响其卡路里量，大小不同的香蕉有着不同的卡路里量，例如，一个大香蕉（150克）的卡路里量大约110千卡，小香蕉（100克）的卡路里量大约是80千卡。

      另外，香蕉的成熟状态也会影响其卡路里量，一般而言，越成熟的香蕉，卡路里量会增加，也就是说，成熟的香蕉的卡路里量比不成熟的香蕉的卡路里量高。

      此外，摄入的方式也会影响香蕉的卡路里量，比如，吃新鲜香蕉时，每100克大约有90千卡，但如果将新鲜香蕉烤熟，就会增加卡路里量，每100克将有95-105千卡。

      总之，香蕉的卡路里量不一定，不同大小、成熟状态和摄入方式都会对其卡路里量产生影响，因此，想要保持健康，最好选择正确的香蕉，以及正确的摄入方式，正确摄入香蕉才能获得最大的健康效益！

      总结：以上就是关于一块香蕉多少卡路里的介绍，香蕉的卡路里量一般是90千卡，但大小和成熟状态以及摄入方式也会影响其卡路里量。因此，正确摄入香蕉才能获得最大的健康效益！

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