7月宝宝能吃多少香蕉(七月宝宝可以吃多少香蕉)

文章导读：随着7月宝宝身体发育进入慢性发育期，其营养需求也不断地增加。香蕉是7月宝宝可食用的水果之一，但宝宝能每日食用多少香蕉呢？今天，我们将一起来学习针对7月宝宝的香蕉摄入量以及合理饮食安排！



      7月宝宝能吃多少香蕉？

      随着 7 月宝宝身体发育进入慢性发育期，其营养需求也在不断的增加。作为宝宝的主要营养源之一，水果有利于宝宝健康成长，但不是所有的水果都能让宝宝食用，比如香蕉，它是7月宝宝可食用的水果之一，不仅包含了多种营养成分，而且富含一种叫做“inositol”的物质，这种物质能促进宝宝肠道消化，改善宝宝的消化系统。

      但香蕉摄入量太多会有益无害么？

      香蕉是果蔬中的“高糖食物”，高糖食物摄入量太多，会使宝宝血糖值大幅上升，进而影响到消化机能和免疫系统，因此，每天摄入量要控制在宝宝一个餐2个香蕉即可。

      除了香蕉外，宝宝还可以吃那些水果呢？

      7月宝宝除了香蕉，还可以食用苹果、梨、橙子、柠檬、芒果、猕猴桃等多种水果，其中梨、苹果含有大量的维生素和纤维素，能加强宝宝的免疫力和肠道蠕动，橙子和柠檬口感酸甜，富含柠檬酸，能够帮助消化，番石榴、芒果含有丰富的维生素 C 和钙，有助于宝宝健康成长。

      在吃水果之前，应当注意什么？

      在7月宝宝食用水果之前，一定要保证水果洗净，去掉农药和其他有害物质；不要让宝宝食用生水果，应先将水果温热，水果有利于宝宝消化；食用新鲜水果时，宝宝也不要吃太多，避免引起腹泻；喝水饮料时，尽量不要饮用果汁，果汁含有较多的糖分，会使宝宝血糖上升，而且果汁没有水果本身的膳食纤维，可以尽量多喝白开水，清淡的果汁也可以慢慢喝。

      总结：7月宝宝每天可以食用2个香蕉，除了香蕉，还有苹果、梨、橙子、柠檬、芒果、猕猴桃等多种水果，但在食用之前一定要将水果洗净，且不要食用生水果，饮料也要改以白开水和清淡的果汁为主。

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7月宝宝能吃多少香蕉(七月宝宝可以吃多少香蕉)

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