【导读】知道一份食物中含有多少千焦可以让你更加准确地掌握自己的营养攝取，那么100克香蕉含有多少千焦呢?文章将从香蕉的营养成分、香蕉的热量和千焦的定义等方面来看，为你提供详细的答案。
香蕉是一种有益健康的水果，它富含多种重要的营养成分，其中包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素等，而碳水化合物是其中最主要的一部分，一般情况下，100克香蕉含有20-25克碳水化合物。碳水化合物是人体正常运作不可缺少的能量来源，每一克碳水化合物所提供的热量为4千卡路里，所以100克香蕉可提供热量约80-100千卡路里。
千焦是一种衡量热量大小的基本单位，简写为kcal，也称卡路里，相当于1000小卡。常见的热量计算公式为：1千卡=4千焦，也就是说1克碳水化合物等于4千焦。根据上面的公式，100克香蕉含有的热量约为80-100千卡路里，也就是320-400千焦。
此外，香蕉同时还富含多种维生素和矿物元素，维生素和矿物元素可以促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强肌体活力，抗衰老，改善心血管疾病等等。
总之，100克香蕉含有320-400千焦，同时还富含维生素以及矿物元素，是很好的水果护理品，能够给你带来更高的营养攝取。
【总结】从上面的阐述中可以看出，100克香蕉含有320-400千焦，其中碳水化合物占了很大比例，所提供的能量为80-100千卡路里，此外，香蕉还含有多种维生素以及矿物元素，是很好的水果护理品，有利于提高机体免疫力，增强肌体活力。
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