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1个大香蕉多少热量(一个大香蕉多少热量)

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1个大香蕉多少热量(一个大香蕉多少热量)

导读：本文将重点介绍大香蕉的热量和营养成分，帮助消费者对比各种水果，以更好地满足自己的饮食需求。

      导读：本文将重点介绍大香蕉的热量和营养成分，帮助消费者对比各种水果，以更好地满足自己的饮食需求

      香蕉是一种受到大多数人欢迎的水果，它不仅可以让人吃的更加美味，而且也是一种营养丰富的食物。香蕉的热量是每100克约89千卡路里，它含有高达7.1克蛋白质，脂肪和碳水化合物。除了热量高之外，它还富含维生素，矿物质和纤维素，如维生素A、维生素C、铁元素、磷、钾、钠、叶酸、镁等，都是我们身体所需的重要营养成分。

      香蕉含有大量的膳食纤维，它可帮助人们清理体内废物，促进良好的血液循环，降低胆固醇，减少脂肪的摄入。香蕉的另一个独特之处就是含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基，抵御自由基造成的伤害，保护皮肤，延缓衰老。

      此外，香蕉含有大量的钾，钾可以帮助调节体内的水平，维持心脏和肌肉的功能，促进新陈代谢，使人更加健康。香蕉还含有苹果酸，能帮助不同人群控制血糖水平，例如糖尿病患者，能够更好地控制体内的血糖水平。

      总结：以上介绍了大香蕉的营养成分以及营养健康作用，它不仅热量高，还富含维生素，矿物质和膳食纤维等营养成分，还能够抗氧化，降低血糖水平，调节液体平衡，能够让消费者更好的满足自己的营养需求。

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