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一根皇帝香蕉多少热量(一根帝王蕉重量)

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一根皇帝香蕉多少热量(一根帝王蕉重量)

导读：皇帝香蕉是一种极具营养的水果，它富含多种维生素以及大量矿物质和膳食纤维。本文将详细介绍每100克皇帝香蕉的热量含量以及与其他水果、蔬菜相比较的情况，帮助您更好地管理自己的日常饮食及健康计划。

      导读：皇帝香蕉是一种极具营养的水果，它富含多种维生素以及大量矿物质和膳食纤维

      皇帝香蕉热量含量：每100克皇帝香蕉含90千卡热量，其中脂肪含量仅为0.3克，蛋白质含量为1.09克，碳水化合物含量为23.6克，膳食纤维含量为2.6克，维生素A含量为45微克，维生素C含量为9.7毫克，钙含量为13毫克，铁含量为0.31毫克，磷含量为20毫克，钾含量为358毫克，硒含量为0.25微克。

      与其他水果、蔬菜相比，皇帝香蕉的热量含量位于中上，略低于甜菜根，高于小番茄和橙子。比起荔枝，皇帝香蕉的热量含量要低得多，相差大约50千卡。同时，每100克皇帝香蕉的膳食纤维含量也要比其他水果甚至蔬菜都高出不少，能为人体提供更全面的营养。

      另外，皇帝香蕉还含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质，如钙、铁、磷和钾等。它们对促进人体健康至关重要。不仅能增加免疫力，还有助于减少肿瘤发生的风险，并能提高人体血液中血红蛋白的生成，保护心脏健康，减少血液中胆固醇的含量，保持正常血压。

      总结：皇帝香蕉是一种极具营养的水果，每100克含90千卡热量，对人体健康十分有益。它含有维生素A、维生素C及丰富的矿物质，还富含膳食纤维，这些物质都有助于增加免疫力，提高内分泌的调节能力，促进心脏健康，减少肿瘤发生的风险。

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