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一根熟透香蕉热量多少(一根熟透香蕉热量多少卡)

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一根熟透香蕉热量多少(一根熟透香蕉热量多少卡)

导读：本文旨在详细介绍一根熟透香蕉的热量，给大家更多的了解。

      导读：本文旨在详细介绍一根熟透香蕉的热量，给大家更多的了解

      香蕉是世界上最受欢迎的水果之一，每天都有很多人吃它。它具有丰富的维生素和矿物质，能提供大量热量。但是，很多人都不知道一根熟透香蕉的热量具体有多少，下面我们来讲一下。

      香蕉卡路里：一根普通的欧洲绿皮香蕉的热量为105卡路里，而一根熟透的香蕉的热量稍有增加，大约为121卡路里，两者的区别并不大。

      糖分：熟透香蕉中的糖分略高于新鲜的香蕉，熟透香蕉含有24.4克的糖分，而新鲜的含有14.4克糖分。

      蛋白质：一根新鲜的香蕉含有1.09克的蛋白质，而一根熟透的香蕉含有1.22克蛋白质，熟透香蕉中含有更多的蛋白质，可以更好地满足我们的蛋白质需求。

      碳水化合物：熟透香蕉的碳水化合物含量为27.5克，略高于新鲜香蕉的26.95克。

      脂肪：熟透香蕉和新鲜香蕉的脂肪含量相当，大约为0.33克。

      维生素和矿物质：熟透香蕉中含有大量的维生素和矿物质，主要包括维生素A、维生素C、钾、镁、磷、钙、铁、锰等。

      总结：从以上数据可以看出，一根熟透香蕉的热量大约为121卡路里，其中含有大量的维生素和矿物质，还含有少量的蛋白质和脂肪，可以满足我们的营养需求。

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