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135g香蕉是多少热量(130克香蕉是多少)

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135g香蕉是多少热量(130克香蕉是多少)

导读：本文将专注于介绍135g香蕉所对应的热量与其相关信息。

      导读：本文将专注于介绍135g香蕉所对应的热量与其相关信息

      一张135克重的香蕉热量大约在93千卡路里左右，根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的营养成分数据库，一个135克重的香蕉包含95千卡的能量。据美国营养学会的营养师称，一张135克重的香蕉卡路里值为93-95千卡，这个数字也可以看作是一种平均值，即每100克重的香蕉热量大约在70千卡路里左右，这取决于香蕉的体积大小。

      一般来说，每个人每天所需的能量量约为2500-3000千卡，但具体的数值因人而异。根据此，一个135克重的香蕉所提供的热量只能为一个人提供3.8%〜4.3%的热量。

      除了热量之外，135克重的香蕉还含有其他营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维、维生素A和一些维生素B。其中碳水化合物占热量的87.5%，脂肪占1.2%，蛋白质占1.1%，而剩下的10.2%来自维生素、矿物质和纤维。

      此外，135克重的香蕉中还含有微量元素，如钾、钙、镁、铁、磷和锌。这些微量元素对人体正常生理功能非常重要，它们可以帮助人体控制血压，支持心脏和神经功能，促进血液形成，并增强头发、皮肤和指甲的强度和弹性等。

      总结：通过本文的介绍，我们了解到：一张135克重的香蕉热量大约在93千卡路里左右，每100克重的香蕉热量大约在70千卡路里左右，除热量外，香蕉中还含有其他营养成分，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等，以及一些微量元素，如钾、钙、镁、铁、磷和锌，对于改善人体健康都非常重要。

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