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一条香蕉含钾多少(一条香蕉含钾多少毫克)

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一条香蕉含钾多少(一条香蕉含钾多少毫克)

导读：本文集中介绍香蕉的含钾量。它含有大量矿物质和微量元素，如钾、钙、镁、磷、铁等，其中钾的含量比较丰富。钾可以抑制钠的吸收，减少体内的湿气，保持细胞内外电解质的平衡，对高血压患者有一定的预防作用，因此，香蕉含钾量将十分重要。

      导读：本文集中介绍香蕉的含钾量

      一条标准的香蕉（重约120g）含钾量约为358mg，夏季大量食用芒果可以满足人体每天所需的钾元素，当然，为了保障充足的营养摄取，一般而言，生活中每天还应加入其他钾含量丰富的食物，例如：奶制品、大豆、荞麦、红薯、花生、柑橘类水果等。

      此外，如果在没有必要的情况下，不要过度摄取钾元素，因为过多的钾可能会引起血钾偏高，从而引发甩掉水分，肾功能受损等情况，同时还可能对其他营养元素（如钙）的摄取量产生影响，降低其功效。

      总结：从上面可以看出，一条标准的香蕉（重约120g）含钾量约为358mg，夏季大量食用芒果可以满足人体每天所需的钾元素，但也要注意不要摄取过量钾，以免造成肾功能受损或其他营养元素摄取量受影响的现象。

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