1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 百科

一条小香蕉热量多少(一条小香蕉热量多少卡)

下滑 • • 百科

一条小香蕉热量多少(一条小香蕉热量多少卡)

导读：小香蕉是一种热量较低的水果，它含有大量的纤维、维生素和矿物质，是健康减肥必备的食物。本文将介绍小香蕉的热量。

      <div>导读：小香蕉是一种热量较低的水果，它含有大量的纤维、维生素和矿物质，是健康减肥必备的食物

      1、小香蕉热量介绍

      小香蕉是一种常见的水果，所含的热量主要来源于其中的脂肪和碳水化合物，其热量介于90千卡至136千卡之间，主要取决于小香蕉的成熟度。通常，成熟的小香蕉的热量会高于未熟的小香蕉，一根小香蕉的热量由于季节的不同、地区的不同也有所差别。

      2、小香蕉热量的实际含量

      根据世界卫生组织（WHO）有关报告，一个120克的未熟小香蕉平均含有90千卡的热量，而一个140克的未熟小香蕉则平均含有98千卡的热量。一个160克的熟小香蕉平均含有136千卡的热量，而一个180克的小香蕉则平均含有153千卡的热量。

      3、小香蕉热量的摄入量

      根据美国食品营养委员会（USDA）的报告，每日摄入热量建议全天总摄入量为2000千卡，而每人每次小香蕉摄入量介于20千卡和24千卡之间，依据每个人的生理特性和营养需求，体重超过60公斤或者活动量较大的人群可以适当提高摄入量。

      4、小香蕉的营养价值

      经营养学家们测定，小香蕉蕴含着丰富的营养，是一种健康和减肥必备的食物。小香蕉中含有大量的纤维和糖类碳水化合物，这些碳水化合物将在人体内慢慢分解，产生大量的能量。此外，小香蕉中含有超过20种人体需要的维生素和矿物质元素，如维生素A、维生素C和钾。

      总结：小香蕉是一种水果，其热量介于90千卡至136千卡之间，一根小香蕉的热量取决于其成熟度和季节地区的不同。每人每次摄入小香蕉热量建议介于20千卡到24千卡之间，小香蕉营养价值丰富，是健康减肥必备的食物。

      

原创文章，作者：下滑，如若转载，请注明出处：http://sdpyhb.com/show_9707.html

下滑下滑
0 0
上一篇 9小时前
下一篇 9小时前

相关推荐