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一斤香蕉片多少卡路里(一斤香蕉片多少卡路里热量)

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一斤香蕉片多少卡路里(一斤香蕉片多少卡路里热量)

导读：香蕉是一种营养丰富的水果，每种水果的卡路里含量都不一样，那么一斤香蕉片的卡路里含量又是多少呢？本文将为你解答。

      导读：香蕉是一种营养丰富的水果，每种水果的卡路里含量都不一样，那么一斤香蕉片的卡路里含量又是多少呢？本文将为你解答

      香蕉是由香蕉果实及其树叶和树干组成的植物，其属于香蕉科植物的常见水果之一，香蕉最早出现在六七千年 前的南亚， 香蕉以其营养价值而著称。香蕉中含有大量的糖分，卡路里营养素比较多，其营养成分如下：

       一.卡路里:

      香蕉中的卡路里含量在107kcal/100g左右，吃一斤香蕉，大概有1070kcal的卡路里，也就是说一斤香蕉的卡路里含量可以满足一天的膳食热量的三分之一以上。

      二.碳水化合物

      香蕉含有大量的碳水化合物，其中主要是蔗糖、果糖、葡萄糖和粗淀粉等。

      三.脂肪

      香蕉中含有少量的脂肪，每100克香蕉中只有0.3克左右的脂肪，但是由于香蕉中可溶性纤维含量很高，所以它能够帮助人体代谢脂肪，使脂肪不容易便积在体内。

      四.蛋白质

      香蕉中的蛋白质含量偏低，每100克香蕉只含有1.1g左右的蛋白质，建议饮食中应该配合其他高蛋白的食物，以补充人体所需的蛋白质。

      五.维生素和矿物质

      香蕉中含有很多的维生素和矿物质，其中维生素A含量比较高，能够提高视力，保护皮肤光泽；维生素B能够促进细胞代谢；维生素E能够补充特殊细胞；维生素C抗氧化作用强；维生素K抗衰老，促进血液凝固；矿物质钾能够控制心率和血压，磷能够增强免疫力，镁能够降低血糖等。

      总结：通过以上介绍可以看出，香蕉具有营养丰富的特点，其中含有的维生素和矿物质也是非常丰富，而一斤香蕉大约含有1070卡路里的热量。因此，把香蕉作为你的膳食组成部分，会是一件非常完美的选择。

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