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一斤香蕉有多少脂肪(一斤香蕉有多少脂肪)

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一斤香蕉有多少脂肪(一斤香蕉有多少脂肪)

导读：香蕉是一种广为人知的水果，具有很多益处，但它们也可能含有一定量的脂肪。在本文中，我们将讨论一斤香蕉中脂肪的数量。

      导读：香蕉是一种广为人知的水果，具有很多益处，但它们也可能含有一定量的脂肪

      香蕉因其独特的味道和各种益处而受到世界各地人们的欢迎。它们补充了大量的维生素，矿物质和膳食纤维，还有助于促进肠道健康，减少淀粉中摄取的热量，便于消化，以及降低血液中低密度脂蛋白水平等等。但是，一斤香蕉中有多少脂肪呢？

      一斤香蕉中约含有0.4克脂肪，其中不饱和脂肪酸约占3.3％，饱和脂肪酸占96.7％（1）。每100克香蕉中约含有0.38克脂肪，其中不饱和脂肪酸占2.9％，饱和脂肪酸占97.1％（2）。由此可以看出，一斤香蕉所含的脂肪总量很少，其中饱和脂肪酸的比例要高于不饱和脂肪酸的比例，但总量仍然很低。

      脂肪是一种营养物质，是人体必不可少的营养素。不饱和脂肪酸有助于减少患心脏病和一些其他慢性病的风险（3）。因此，在控制营养摄入的情况下，摄取适量的香蕉也可以满足人体不饱和脂肪酸的需求。

      总结： 一斤香蕉中含有0.4克脂肪，其中不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例分别为3.3％和96.7％，比例较少但可满足人体不饱和脂肪酸的需求。

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