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一斤香蕉有多少糖分(一斤香蕉含糖量多少)

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一斤香蕉有多少糖分(一斤香蕉含糖量多少)

导读：本文旨在讨论一斤香蕉所含糖分的数量及其所含的其它营养成分。通过本文，读者能够全面了解香蕉中所含糖分类型及含量，以及其他营养素的含量及作用。

      导读：本文旨在讨论一斤香蕉所含糖分的数量及其所含的其它营养成分

      一斤香蕉中所含糖分的总量是多少呢？根据香蕉的美国营养成分表（Nutrition Facts），一斤（约454克）香蕉所含的总糖分量为26克，其中蔗糖占总糖分数的83.5％，而果糖占16.5％。一般来说，美国食品中单位重量（例如一斤）所含糖分数量应不超过25克。

      除糖分外，香蕉还是一种富含维生素和矿物质的水果，同时也是富含粗纤维和维生素C的超级食物。香蕉是一种天然的抗氧化剂。它富含维生素A，维生素B6，钾，镁，叶酸，钙，硒及铁。每百克香蕉中的维生素A含量高达335IU，维生素B6含量达到0.42毫克，钾的含量可达358毫克，镁的含量可达27毫克。

      香蕉也富含膳食纤维，它可以帮助您消化食物，改善您的便秘状况，缓解肠胃不适，增强肠道蠕动，改善肠胃消化，减少易感疾病的发生，促进营养的吸收，以及减少膳食胆固醇的吸收。

      此外，香蕉中还含有橙皮素、硷、芦丁、3-烯醇、维生素E和100多种植物生物碱，具有保护心脏的作用。据研究表明，每天吃3份香蕉可以降低脑卒中的风险，同时也可以改善脑功能，增强记忆力。

      总结：总而言之，香蕉不仅是糖分的来源，还含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维和抗氧化剂等多种营养物质，它可以促进人体的消化、减少疾病的发生、提高记忆力和降低脑卒中的风险。

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