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一提香蕉多少克(一把香蕉多少克)

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一提香蕉多少克(一把香蕉多少克)

导读：香蕉是一种营养价值较高的水果，它不仅具有活血消肿、调节血糖、提高免疫力等功效，而且它的口感柔软，十分受欢迎。那么香蕉多少克才能吃够呢?

      导读：香蕉是一种营养价值较高的水果它不仅具有活血消肿、调节血糖、提高免疫力等功效而且它的口感柔软

      一般来说，一个成熟的香蕉重量在115克左右，以一根香蕉115克为基准，以下是每天建议摄入量和食用量：

      1、幼儿：每日摄入量为两个，每次70-100克；

      2、学生：每日摄入量为三到四个，每次90-120克；

      3、成人：每日摄入量为四个以上，每次115-125克。

      不同年龄段摄入香蕉的量也不尽相同。对于婴幼儿，只需要每天吃两个香蕉，每次重量大约在70-100克之间，对于学龄儿童，每天摄入3-4个，每次90-120克; 对于成人，每天摄入4个以上，每次重量在115-125克之间都可以。

      此外，香蕉的重量还受到很多因素的影响，例如新鲜度、品种等，因此，应当根据香蕉的真实重量来调整摄入量，让自己可以吃够。

      总结：一般来说，一个成熟的香蕉重量在115克左右，以一根香蕉115克为基准，婴幼儿每日摄入量为两个，每次70-100克；学生每日摄入量为三到四个，每次90-120克；成人每日摄入量为四个以上，每次115-125克。要根据香蕉的真实重量来调整摄入量，才能吃够。

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