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120克香蕉的热量是多少(120克香蕉的热量是多少卡)

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120克香蕉的热量是多少(120克香蕉的热量是多少卡)

导读：本文为你讲解120克香蕉的热量数量，解释有关香蕉的营养价值，并说明为什么香蕉的摄入和控制热量对我们的身体健康至关重要。

      导读：本文为你讲解120克香蕉的热量数量，解释有关香蕉的营养价值，并说明为什么香蕉的摄入和控制热量对我们的身体健康至关重要

      香蕉是一种天然水果，含有水溶性维生素、能量和矿物质，是人们日常必需的食物之一。它营养丰富，而且口感非常好，因此很受欢迎。而120克香蕉的热量是多少呢？

      120克香蕉的热量约为89大卡，主要来源于碳水化合物的热量，其中糖类42大卡，淀粉22大卡，膳食纤维0.6大卡，脂肪0.3大卡。热量会根据香蕉的熟度和品种而不同，比如青香蕉比黄香蕉要低。

      香蕉是抗氧化剂，具有减少衰老、保护心脏、改善免疫力等作用。它还富含钾元素，可以维持血管的弹性和健康，降低血压，缓解心脏病和中风的发生。它还含有膳食纤维，有助于消化、消肿、增加肠道细菌的生长。此外，它还富含维生素B6，有助于改善神经系统的功能。

      因此，香蕉的摄入和控制热量对保持身体健康非常重要。虽然香蕉的摄入可以补充能量，但需要注意不要吃得太多，以免发胖。有需要时可以依据自己的体重和活动量计算出每天所需的热量，然后根据食物的热量来控制饮食摄入。

      总结：本文讲解了120克香蕉的热量约为89大卡，介绍了香蕉的营养价值，并强调了摄入和控制香蕉热量对身体健康的重要性。每个人的热量需求不同，所以在调整饮食时应根据自己的体重和活动量进行控制。

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