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一天吃多少香蕉才好呢(一天吃多少香蕉才好呢)

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一天吃多少香蕉才好呢(一天吃多少香蕉才好呢)

导读：关于吃香蕉的量有多少个说法，有人说每人每天要吃多少香蕉，有人说可以多吃也可以少吃，人们的看法各不相同，那么吃香蕉到底有没有一个固定的比率呢？这篇文章将为大家解答这个问题。

      导读：关于吃香蕉的量有多少个说法有人说每人每天要吃多少香蕉有人说可以多吃也可以少吃

      香蕉是一种营养丰富、对健康有益的水果，其能量、膳食纤维、维生素以及多种微量元素等成分都极为丰富，所以被誉为“几乎是完美的食物”，全世界各地都有人吃香蕉，甚至中国也有有不少人吃。

      每日要吃多少香蕉呢？ 根据专家的建议，每人每天最好吃2-4根香蕉，而且每周内要尽量保持一定量的摄入量，因为每种水果的营养素含量有差异。

      比如，假如今天你只想吃2根香蕉，那么接下来几天就应该多吃几根，这样就可以补充你缺少的营养素。 如果你每天都只吃2根香蕉，那么你缺乏的营养会越来越多，所以尽量保持均衡摄入的量和种类。

      除了每日摄入量的控制之外，我们也要注意吃其他水果，以补充和维持身体的健康。 我们可以选择柑橘、橙子、苹果、桃子等甜类水果以及葡萄、草莓、火龙果等酸类水果，每周可以摄入4-5种水果，酸甜水果均衡搭配，使营养更加均衡。

      总结：香蕉是一种完美的食物，每人每天应该吃2-4根，并且每周要均衡摄入量和种类，王法搭配葡萄、草莓等其他水果，补充更多的营养，更有利于身体健康。

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